美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]のレビューは！？

30代 女性さん
チャレンジしてみました。 最初は、コツを掴むまで、上手くお腹に力が入れられず、四苦八苦しましたが、コツを掴むと、結構楽しいです。 思わず勢いあまって、ブーッと吐きすぎる事も・・・(笑) １日１回で、時間も短いので、お風呂前にやってます。 （朝が良いみたいですけど、汗をかくので、すぐお風呂直行です。(^_^;)） その後、お風呂に入りながらもお腹に力を入れながら、頭洗ったり・・・ ２週間弱の成果ですが、計測してないので、数字では分かりませんが、７月にお葬式で着た喪服のワンピースが、きつきつで、自分でチャックできなかったのが、何と、４９日法要にはスルッと入りました。 それだけでも、効果あったと思います。 お腹の肉はまだまだですが、背中の肉が、取れてきた気がします。 小顔に慣れたかは分かりませんが、顎ラインがスッキリしたような・・・ DVDが見れないときでも、本があるので、持ち運び、それでチェック出来、とりあえず、ブーッとやってました。 今まで、ビリーや、コア等色々やりましたが、短時間で済み、息を吐くだけなので良いと思います。 簡単なので、もう少し続ける予定です。

年齢不詳さん
かれこれ4か月、毎日やっています。 ぐんぐん効果が表れる時期と、停滞する時期がありますが、諦めないで良かったと思います。 何をしても効果が無かったお腹の出っ張りが引っこみました。 年のせいと思っていたいつのまにか無くなっていたくびれも戻ってきました。 これからも続けます！

40代 女性さん
DVDを数回見ると、基本動作が覚えられます。 時間場所を選ばずに、気が向いたらできるところが、ロングブレスの良いところ。少しするだけで、カラダが暖まりますので、効果を実感できます。 飲んで痩せる！的な、ラクラクダイエットではありませんが、基礎代謝の落ちてきた40代、運動しなきゃ！と思っている私には、とても良いです。 ウエストもできてきました（笑）

年齢不詳さん
早速、ＤＶＤをみて実施してみました。なんとなくいいような感じがしています。

年齢不詳さん
子供が小さいため、ジムに通ったりジョギングに出る時間はおろか、ハイハイが始まったため汗をかいても１人でシャワーを浴びにいく時間もとりづらくなり、ロングブレスダイエットに切り替えることにしました。 始めて３日くらいすると、やった後に体が温まって軽く汗ばむようになり、他にこれといって特に運動や食事制限など何もしていないのに、１か月過ぎたところでウェストまわりがなんとなくスッキリしてきました。 １日８分で済み時間をとられないこと、場所をとらないこと、激しい動きがないので足元で子供がハイハイしてても踏む心配がないこと等、今の自分には有難いほど条件ピッタリの運動法だと思います。 頑張り過ぎると思うような効果が出ないときに挫折しがちですが、この程度ならいい意味で期待し過ぎないのでかえって長続きできそうです。

30代 男性さん
テレビでよくみかけていた美木さんのロングブレスダイエットなので購入。 テレビ見ながらなので，無意識に手加減してそうですが，少しおなか周りが細くなってきた気がします。

40代 女性さん
以前、テレビ番組に美木さんがご出演されていて、この呼吸法を伝授 されているのを観て、うろ覚えで自己流のロングブレスを続けていま した。 要するに、基本的には丹田に意識を集中して、長く息を吐きながらお 腹をへこませると言うものなので、腰が悪く外出は車椅子の私は、長 く立っていられない事もあり、ベッドに寝たまま仰向けで鼻から吸っ て止め、７秒間で丹田を意識してふーっと吐く。という事を、テレビ を観てから今まで、横になっている時やパソコンをしている時（この 時はあぐらなんですが^^;）、病院の待ち合いなどで、気がつくとやっ ていました。 結果として、それだけが効いたのかどうかはわかりませんが、でも、 他の事は特に変えていないのと、結構実感があるので、8キロほど痩せ たのはこのおかげと思っています。（ハッキリと覚えていませんが、 夏頃からやっていると思います） また、体重が少しずつ減って行くより早く実感したのは、きつくなって いたパンツが、するりと履けるようになった事です。 今回、しっかりと会得したほうがいいかな。と思い、こちらの著書を 購入しましたが、立って出来ない私は残念ながらきっちりとはやはり 出来ないようです。 でも、自己流の呼吸法で、持病の喘息が少し楽になっていることと、 腰痛も緩和されていること、体重やサイズの変化は事実なので、呼吸 法のみをしっかりと続けていこうと思っています。 そのうち、立って出来るようになることを期待してもいます。 ただ痩せると言うより、本当に身体のためになっていると思えたのは この呼吸法だけです。 美木さんに感謝、感謝です。 ちなみに、私の腰痛の原因は、軽いヘルニアがありますが、それより も筋肉（インナーマッスル）の衰えと言われています。 医師には水中ウォーキングを薦められましたが、そもそもジムに通う 事が出来ないので、この呼吸法は私に合っていると思います。 腰痛が少しでも改善する事を期待しつつ、マイペースでやっていける 方法だと思います。

年齢不詳さん
詳しく見たくて買いました 実践がんばります

30代 女性さん
とうとう買ってしまいました(苦笑) 正直、何をやっても「やる気」だと思いますが・・。

60代 男性さん
毎日続ければ効果あり。半年ぐらいで10.0ｷﾛｸﾞﾗﾑ上痩せてBMIは21.0ぐらいに。最近は少しリバウンドして、BMIが22.0前後。ロングブレスのみでなくウォーキングもしないとダメかな。